नई दिल्ली। हेल्दी ड्रिंक्स: हमारे किचन में मौजूद ज्यादातर मसाले ऐसे हैं जिनके इस्तेमाल से आप अपनी सेहत को चुस्त-दुरुस्त रख सकते हैं फिर चाहे वो हल्दी हो, अजवायन या फिर दालचीनी। सही मात्रा में और सही तरीके से इनका सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर रहती हैं, मेटाबॉलिज्म सुधरता है और बॉडी भी डिटॉक्सीफाई होती है। तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ देसी ड्रिंक्स के बारे में।
1. चिया, नींबू पानी
चिया सीड्स फाइबर, ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं जो भूख को तो कंट्रोल करते ही हैं साथ ही इसे पीने से शरीर के सारे टॉक्सिन्स भी बाहर निकल जाते हैं। सबसे जरूरी इसे पीने से वजन कम भी कम होता है। इसे थोड़ा टेस्टी बनाने और इसके गुणों को बढ़ाने के लिए नींबू का रस मिक्स करें।
2. अजवायन का पानी
अजवायन डाइजेशन के लिए बहुत ही अच्छा होता है इसलिए दाल और सब्जी में इसका तड़का लगाएं। डाइजेशन सुधारने के साथ ही अजवायन मेटाबॉलिज्म भी दुरूस्त रखता है और बढ़ते वजन को भी काबू में रखता है। इस ड्रिंक का सेवन सुबह नाश्ते में कम से कम 30 मिनट पहले करना फायदेमंद होता है।
3. जीरा, दालचीनी और नींबू का पानी
दालचीनी कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसके सेवन से भी भूख कम होती है जिससे बढ़ते वजन को कंट्रोल करना आसान हो जाता है। वहीं जीरा डाइजेशन सुधारता है और नींबू में मौजूद विटामिन सी बॉडी को डिटॉक्स करने के काम करता है। इन सभी चीज़ों को उबालें और सुबह दूध की चाय के जगह ये पिएं।
4. सौंफ की चाय
मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया को तेज करने के साथ ही पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं भी दूर करती है सौंफ की चाय। माउथप्रेशनर के तौर पर इस्तेमाल किए जाने वाला सौंफ कब्ज, ब्लोटिंग की प्रॉब्लम भी दूर करता है। वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए भी सौंफ की चाय बेहद फायदेमंद है।
