स्ट्रॉन्ग इम्यून सिस्टम के लिए रोजाना सुबह कर दें ये काम करना, पास नहीं
  • About Us
  • Advertisements
  • Terms
  • Contact Us
Tuesday, July 8, 2025
NavTimes न्यूज़
  • Home
  • चंडीगढ़
  • राज्य
    • पंजाब
    • हरियाणा
    • दिल्ली
    • उत्तरप्रदेश
    • उत्तराखंड
    • राजस्थान
    • महाराष्ट्र
    • जम्मू & कश्मीर
    • हिमाचल प्रदेश
  • राष्ट्रिय
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • मनोरंजन
  • खेल
  • लाइफस्टाइल
  • व्यापार
  • ऑटोमोबाइल्स
  • टेक्नोलॉजी
  • ज्योतिष
  • वीडियो
  • चमकते सितारे
  • Blogs
  • Home
  • चंडीगढ़
  • राज्य
    • पंजाब
    • हरियाणा
    • दिल्ली
    • उत्तरप्रदेश
    • उत्तराखंड
    • राजस्थान
    • महाराष्ट्र
    • जम्मू & कश्मीर
    • हिमाचल प्रदेश
  • राष्ट्रिय
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • मनोरंजन
  • खेल
  • लाइफस्टाइल
  • व्यापार
  • ऑटोमोबाइल्स
  • टेक्नोलॉजी
  • ज्योतिष
  • वीडियो
  • चमकते सितारे
  • Blogs
No Result
View All Result
Nav Times News
No Result
View All Result
Home लाइफस्टाइल

स्ट्रॉन्ग इम्यून सिस्टम के लिए रोजाना सुबह कर दें ये काम करना, पास नहीं आएँगी कई बीमारियां

नवटाइम्स न्यूज़ by नवटाइम्स न्यूज़
August 3, 2022
in लाइफस्टाइल
0
Immunity Booster

नई दिल्ली। Immunity Booster: पिछले दो सालों से अब लोगों के बीच इम्युनिटी बूस्ट करने की चर्चा हो रही है। जहां बहुत सी कंपनियां अपने प्रोडक्ट्स के जरिए इम्युनिटी बढ़ाने का दावा कर रही हैं, वहीं इम्युनिटी बूस्टर काढ़ा पीने की सलाह मिलना भी काफी आम हो गया है। इन उपायों को अपनाने में कोई बुराई नहीं है, पर हम आपको कुछ ऐसे नेचुरल तरीके बता रहे हैं, जिनके जरिए आसानी से अपनी इम्युनिटी बूस्ट कर सकते हैं।

1. रोजाना सुबह पैदल चलें

ये तो हम सब बचपन से ही सुनते आ रहे हैं कि सुबह खुली हवा में पैदल चलना अच्छी आदतों में से एक है। डॉक्टर्स का भी कहना है कि सुबह-सुबह शुद्ध हवा में पैदल चलने से आप खुद को हार्ट प्रॉब्लम्स, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी तकलीफों से बचा सकते हैं। साथ ही, इससे आपकी बॉडी की इम्युनिटी भी बेहतर होती है।

2. कम से कम एक घंटे वर्कआउट करें

रोजाना सुबह कम से कम एक घंटे एक्सरसाइज या योग जरूर करें क्योंकि डॉक्टर्स का कहना है कि सुबह-सुबह पसीना बहाने से शरीर के सभी प्वॉइजनस एलिमेंट्स बाहर निकल जाते हैं और शरीर हेल्दी बनता है। योग और एक्सरसाइज से न सिर्फ हमारा शरीर मजबूत होता है बल्कि यह मेंटल हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद है। रोज एक्सरसाइज करने से हमारी मसल्स और हड्डियां और फेफड़े भी मजबूत होते हैं।

3. शहद के साथ नींबू पानी

नींबू में नेचुरल तौर पर विटामिन सी होता है और शहद नेचुरल शुगर, कई विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्त्रोत है। इनका मिक्सचर बनाकर सुबह-सुबह पीने से शरीर की गंदगी दूर होती है। यह मोटापा कम करता है और इससे किडनी की सफाई भी होती है। इसके अलावा यह इम्युनिटी को भी मजबूत करता है। नींबू-शहद आपको ताजगी का एहसास कराता है। इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करना आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।

4. ब्रेकफास्ट जरूर करें

अगर आप उन लोगों में शामिल हैं जिनके लिए सुबह बस एक कप चाय ही काफी होती है तो हेल्दी रहने के लिए इस आदत तो बदल लें। ध्यान रहे कि ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी मील होता है इससे शरीर को दिनभर काम करने की एनर्जी मिलती है। साथ ही साथ इम्यून सिस्टम भी ठीक रहता है। तो ब्रेकफास्ट में पोहा, दलिया, फल और उपमा जैसे ऑप्शन्स चुनें। विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होना चाहिए आपका ब्रेकफास्ट।

Tags: healthhow to boost immunityhow to improve immunityImmunity Boosterimmunity booster habitsimmunity booster routinelifestylemorning habits boosting immunity
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner
नवटाइम्स न्यूज़

नवटाइम्स न्यूज़

Recommended

Sexual Harassment

यौन शोषण के खिलाफ विरोध प्रदर्शन कर रहे पहलवानों को मिला Neeraj Chopra का साथ, कहा- खिलाड़ियों को जल्द मिले न्याय|

2 years ago
Roadways Sanjha Morcha

रोडवेज सांझा मोर्चा के पदाधिकारियों ने शुक्रवार को पुलिस अधीक्षक उदय सिंह मीणा को एक ज्ञापन सौंपकर निजी बस आप्रेटर के खिलाफ कार्रवाई की मांग की|

2 years ago
Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Tumblr LinkedIn

Nav Times News

"भारत की पहचान"
Phone : +91 7837667000
Email: navtimesnewslive@gmail.com
Location : India

Follow us

Recent News

टीनएज बॉय बैंड

विस्वा रिकॉर्ड्स इंडिया ने लॉन्च किया भारत का नया टीन बॉय बैंड- ‘आउटस्टेशन’

July 8, 2025
दिल्ली प्रीमियर लीग सीज़न 2

DPL 2025: ट्रॉफी की दौड़ में तैयार साउथ दिल्ली सुपरस्टार्ज़

July 8, 2025

Click on poster to watch

Bhaiya ji Smile Movie
Bhaiya ji Smile Movie

© 2021-2025 All Right Reserved by NavTimes न्यूज़ . Developed by Msasian Entertainment (MS GROUPE)

No Result
View All Result
  • Home
  • चंडीगढ़
  • राज्य
    • पंजाब
    • हरियाणा
    • दिल्ली
    • उत्तरप्रदेश
    • उत्तराखंड
    • राजस्थान
    • महाराष्ट्र
    • जम्मू & कश्मीर
    • हिमाचल प्रदेश
  • राष्ट्रिय
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • मनोरंजन
  • खेल
  • लाइफस्टाइल
  • व्यापार
  • ऑटोमोबाइल्स
  • टेक्नोलॉजी
  • ज्योतिष
  • वीडियो
  • चमकते सितारे
  • Blogs

© 2021-2025 All Right Reserved by NavTimes न्यूज़ . Developed by Msasian Entertainment (MS GROUPE)