Summer Tips :आया मौसम तपती धूप का…..
तो दोस्तों गर्मी का मौसम शुरू हो चूका है वैसे भी इस बार गर्मी बहुत जल्दी शुरू हो चुकी है | आज हम बात करेंगे की आप किस प्रकार गर्मी से बच सकते है और गर्मी में आप को किन चीज़ो का सेवन करना चाहिए व् कौन -कौन सी सावधानी बरतें !! |
गर्मियों के दिनों में ये करना रहेगा आपकी सेहत के दुरुस्त :-
रोज करे 8 से 10 लीटर पानी का सेवन
हर रोज पिए 8 से10 लीटर पानी का करे सेवन | आप गरमी के दिनों में जितना अधिक पानी पीते है उतना ही आप के शरीर के लिए फायदेमंद रहेगा .थोड़े -थोड़े अंतराल पर पानी पीने से आप की बॉडी कभी भी डीहाइˈड्रेश्न्का शिकार नही होती है | |
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नींबू का करे सेवन
गर्मी के दिनों में नींबू का सेवन जितना हो सके उतना अधिक करना चाहिए. दरअसल नींबू हमारे शरीर में पानी कि कमी को पूरा करता है इसलिए धूप में कही आने या जाने के बाद करे नींबू पानी का सेवन |
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ठंडी चीज़े खाएं…….
गर्मी के दिनों में जितना अधिक हो सके उतनी अधिक ठंडी चीज़ो का सेवन करना चाहिए ,
जैसे :-तरबूज ,खरबूज ,खीरा ,आइस-क्रीम ,छाछ, दही आदि
कॉटन के कपडे पहने …..
गर्मी के दिनों में ऐसे कपडे पहने जो शरीर के लिए आरामदायक रहे. नायलॉन के कपड़े कई लोगो के शरीर में एलर्जी कर देते है साथ ही नायलॉन के कपडे कभी भी पसीना नही सूखा पाते है जबकि कॉटन के कपड़ो में पसीना आसानी से सूखा लेते है |
गर्मी में लू से बचने के लिए करे ये उपाय …….
गर्मी में लू से बचने के लिए जब भी आप घर से निकले तब आप अपनी जेब में प्याज रख ले | धूप में जाने से पहले पानी पी कर जाए | धूप में निकलते समय छतरी ले कर निकले|
इस तरह के छोटे -छोटे उपाय आप को गर्मी से बचा सकते है |
