Loose Motion Remedies: उत्तर भारत में इस समय तेज़ गर्मी के कारण लोगो का हाल-बेहाल हैं और अपने प्रचंड रूप से गर्मी ने तो सबका बुरा हाल कर रखा है। जिस कारण इस तेज़ गर्मी में लोग खुद को ठंडा रखने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हैं, लेकिन जैसे-जैसे तापमान बढ़ रहा है, वैसे-वैसे शरीर की खुद को एडजस्ट करने की सारी कोशिशें नाकामयाब होती नजर आ रही हैं।
कोई डिहाइड्रेशन से जूझ रहा है, तो कोई दस्त से परेशान है। ऐसा इसलिए भी हो रहा है क्योंकि गर्मी के मौसम पेट खराब होना एक आम परेशानी है, जिसकी वजह से शरीर का पूरा फंक्शन बिगड़ जाता है। वैसे तो लूज मोशन को रोकने के लिए दवाई लेना सबसे आसान उपाय है, लेकिन उससे पहले कुछ नेचुरल चीजों को ट्राई करना भी बुरा ऑप्शन नहीं है। चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ नेचुरल रेमेडीज के बारे में, जो दस्त की समस्या से राहत दिल सकते हैं।
दस्त रोकने के घरेलू उपाय क्या हैं?
- नारियल पानी
नारियल पानी में नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट के गुण पाए जाते हैं, (Loose Motion Remedies) जो डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद कर सकता है और दस्त के कारण शरीर से खोए हुए फ्लुइड की भरपाई कर सकता है। हाइड्रेटेड रहने के लिए जब भी संभव हो नारियल पानी पिएं।
- अदरक की चाय
अदरक में नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को शांत करके लूज मोशन से आराम दिला सकते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में ताजा अदरक के कुछ टुकड़े डालें। 5 से 10 मिनट के लिए उबलने दें, चाहें तो इसमें स्वादानुसार शहद मिलाएं और पिएं।
- केले
केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो शरीर में फ्लुइड बैलेंस को कंट्रोल करके लूज मोशन को रोकने में मदद कर सकते हैं। इनमें पेक्टिन भी होता है। (Loose Motion Remedies) यह एक सॉल्यूबल फाइबर है, जो पेट में मल बनाने में मदद करता है और लूज मोशन से राहत मिलती है। हर दिन 1 से 2 पके केले खाएं या फिर दही और शहद के साथ केले की स्मूदी भी बना सकते हैं।
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- दही
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट के लिए एक फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं और लूज मोशन को रोकने में मदद कर सकते हैं। प्रति दिन 1 से 2 कप सादा दही लें।
- जीरा
जीरे में प्राकृतिक एंटीफंगल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो लूज मोशन को अलविदा कहने में मदद कर सकते हैं। सूखे पैन में एक चम्मच जीरा भून लें और इसे पीसकर पाउडर बना लें। (Loose Motion Remedies) इस चूर्ण को एक कप पानी में मिलाकर दिन में 2 से 3 बार पिएं. ये सभी उपाए लूज मोशन से छूटकारा दिलाने के लिए काफी मददगार साबित हो सकते हैं|
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं तो हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें। NavTimes न्यूज़ इसकी जिम्मेदारी नहीं लेता|
