सर्दियों में ठण्ड के कारण हमारी त्वचा काफी रूखी (Dry Skin) हो जाती हैं यही नहीं सर्दियों में एक्जीमा, रैशेज और एलर्जी भी आम बात है। इन मुद्दों का सामना बुजुर्गों, मधुमेह, थायरॉइड विकार आदि जैसी अन्य बीमारियों वाले रोगियों को अधिक करना पड़ता है। सौंदर्य और त्वचा देखभाल विशेषज्ञ सर्दियों में त्वचा को बहुत शुष्क होने से बचाने के लिए इन कुछ युक्तियों को ध्यान में रखने की सलाह देते हैं।
सर्दियां शुष्क और ठंडी होती हैं फिर भी जब हम इस मौसम का आनंद लेते हैं, तो हमें कुछ बदलावों को भी जानना चाहिए जिससे हमारी त्वचा गुजरती है क्योंकि हमारी जागरूकता हमें अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल करने में मदद करेगी। इस मौसम में शुष्क त्वचा, एक्जिमा, चकत्ते और एलर्जी आम हैं और इन मुद्दों का सामना बुजुर्गों और मधुमेह, थायरॉयड विकार आदि जैसी अन्य कॉमरेडिटी वाले रोगियों को अधिक करना पड़ता है। क्यूंकि सर्दियों में ठण्ड के कारण हमारी त्वचा बेहद रूखी हो जाती हैं जोकि हमे बिलकुल भी अच्छी नहीं लगती|
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एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, सलाहकार (Dry Skin) त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, निदेशक और गुरुग्राम में मेराकी स्किन क्लीनिक की सह-संस्थापक डॉ स्नेहा घुनावत ने सर्दियों में त्वचा को बहुत शुष्क होने से बचाने के लिए निम्नलिखित युक्तियों को ध्यान में रखने का सुझाव दिया –
- क्लींजर: अपनी त्वचा के लिए माइल्ड सोप-फ्री क्लींजर का इस्तेमाल करें। वे त्वचा की तेल की परत को नहीं लूटते हैं और त्वचा पर कोमल होते हैं। फेस वाश थोड़ा कठोर होता है। मजबूत फोमिंग एजेंटों की उपस्थिति के कारण वे अधिक झाग देते हैं। ये रसायन विशेष रूप से सर्दियों में त्वचा को शुष्क कर सकते हैं। जिस कारण आपको सर्दियों में ज्यादातर त्वचा के लिए माइल्ड सोप-फ्री क्लींजर का इस्तेमाल करना चाहिए जोकि आपकी त्वचा को बिलकुल भी रूखी नहीं होने देगा|
- मॉइस्चराइजेशन: जब हम सर्दियों में रूखेपन से निपटने की बात करते हैं तो अच्छी गुणवत्ता वाले गाढ़े मॉइस्चराइजर के उपयोग को कम करके नहीं आंका जा सकता है। लोशन के स्थान पर क्रीम चुनें क्योंकि वे गाढ़े होते हैं और सर्दियों के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं। तेल अच्छे ईमोलिएंट के रूप में भी काम करते हैं और एक अच्छा विकल्प हैं। नहाने से पहले तेल लगाना नमी को बनाए रखने और त्वचा को कोमल और हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है। नारियल का तेल, एवोकैडो तेल और (Dry Skin) तिल के बीज का तेल अच्छे विकल्प हैं। जब त्वचा थोड़ी गीली हो तो शॉवर के 1 मिनट के भीतर मॉइस्चराइजर की एक अच्छी परत लगाएं। यह अभ्यास त्वचा को बेहतर मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। जिस कारण त्वचा मुलायम भी रहेगी|
- लंबे समय तक गर्म पानी से नहाएं: हालांकि हम गर्म पानी के अच्छे शॉवर के साथ आराम करना पसंद करते हैं, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि गर्म पानी तेल की परत को घोल देता है और त्वचा को रूखा और रूखा बना देता है।
डॉ श्रव्या सी टिपिरनेनी, कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और ट्राइकोलॉजिस्ट, मणिपाल हॉस्पिटल्स, बैंगलोर, ने विंटर वेडिंग के बारे में चिंतित लोगों की स्किनकेयर समस्याओं को संबोधित किया और खुलासा किया कि अपने लिए निम्नलिखित सही विंटर-प्रूफ समाधान के साथ अपनी त्वचा (Dry Skin) को बड़े दिन के लिए कैसे तैयार करें। त्वचा –
- सही तरीके से सफाई करें: एक अच्छा क्लींजर (इसके बाद टोनर) का उपयोग स्वस्थ त्वचा पाने में मदद करता है, लेकिन इसे ज़्यादा न करें। क्योंकि ज्यादा क्लीजिंग से त्वचा का प्राकृतिक मॉइस्चराइजर हट जाता है।
- रूखेपन को मॉइस्चराइज़ करें: पेट्रोलियम/क्रीम-आधारित मॉइस्चराइज़र सामान्य से शुष्क त्वचा के लिए लोशन से बेहतर होते हैं। इसके अलावा, अगर आपकी संवेदनशील त्वचा है, तो बिना सुगंध या लैनोलिन के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह दी जाएगी! प्रो टिप: नहाने के बाद सीधे अपनी गीली त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं, इस तरह, मॉइस्चराइजर सतह की नमी को बनाए रखने में मदद करता है। क्यूंकि सुखी त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा काफी जल्दी रूखी हो जाती हैं|
- गर्म पानी और साबुन के उपयोग को सीमित करें: यदि आप “सर्दियों की खुजली” से ग्रस्त हैं, तो एक गैर-डिटर्जेंट-आधारित और गैर-परेशान करने वाले क्लीन्ज़र के साथ गुनगुने स्नान/स्नान करें (इसके तुरंत बाद मॉइस्चराइज़ करना न भूलें)।
- अपनी दरारों को ढँक लें: आपके चेहरे के अलावा पैरों, हाथों और होंठों को आपके प्यार और देखभाल की ज़रूरत है। फटने और टूटने से बचाने के लिए पेट्रोलियम आधारित लिप बाम और मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।
- विंटर टैनिंग से बचें: अगर आप लंबे समय तक बाहर रहने का इरादा (Dry Skin) रखते हैं तो 15 या उससे अधिक के सन-प्रोटेक्शन फैक्टर वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी होगा।
- सुनिश्चित करें कि आपके विटामिन डी का स्तर अच्छा है: जैसे-जैसे सर्दियां आ रही हैं, प्राकृतिक धूप का संपर्क कम हो जाता है, और यह आपके विटामिन डी के स्तर को प्रभावित करता है। अपने विटामिन की खुराक लेना आपकी त्वचा के लिए आश्चर्यजनक रूप से अच्छा कर सकता है।
- अपने आस-पास नमी बनाए रखें: शुष्क हवा आपकी त्वचा से नमी खींचती है, ऐसे मामलों में रूम ह्यूमिडिफायर एक वरदान की तरह लग सकता है|
- अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें: अगर आपकी त्वचा लगातार रूखी, खुजलीदार, पपड़ीदार है तो और भी ज्यादा। इसके अलावा, यदि आपको कोई त्वचा संबंधी समस्या है जो (Dry Skin) आपको परेशान कर रही है, तो आप इसे अपने बड़े दिन से पहले ही दूर कर लें, तो बेहतर है। यह कुछ उपाए जिसे करने से आप अपनी त्वचा को रूखी होने से बचा सकते हैं|
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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं तो हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
