Sleeping More Than Time Is Also Injurious To Health:- स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि व्यक्ति को 24 घंटे में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। अगर कोई 8 घंटे नहीं सो पाता है तो उसे 7 घंटे जरूर सोना चाहिए। इससे कम नींद लेकर इंसान अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करता है। नींद लेना सेहत के लिए अच्छा होता है। अच्छी नींद हमें कई बीमारियों से बचाती है। कहते हैं नसीब वालों को ही अच्छी नींद आती है। जितनी अच्छी नींद होगी, शरीर उतना ही स्वस्थ होगा, लेकिन अधिक सोना भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें आप जहां भी सुलाएंगे वो सो जाएंगे, लेकिन उनके ज्यादा सोने से उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। वह मोटापा, कमजोर दिल, कमजोर याददाश्त आदि कई बीमारियों से ग्रसित हैं। इनके अलावा भी अधिक नींद लेने के कई नुकसान हैं।
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आइए एक नजर डालते हैं ज्यादा सोने से होने वाले नुकसानों पर- (Sleeping More Than Time Is Also Injurious To Health)
मोटापा- अधिक नींद लेने से शरीर मोटा हो जाता है और मोटापा कई बीमारियों का कारण होता है। एक बार यह रोग हो जाने पर यह शरीर में समा जाता है।
याददाश्त कमजोर होना:- तय समय से ज्यादा सोने का सबसे ज्यादा असर हमारे दिमाग पर पड़ता है। इससे हमारी याददाश्त कमजोर होने लगती है। हम बीती हुई बातों को याद नहीं रख पाते और कई बार ऐसा भी होता है कि जरूरी चीजें भी भूल जाती हैं।
पीठ में दर्द होना:- अधिक सोने से पीठ पर प्रभाव पड़ता है और हमें दर्द महसूस होता है। अगर हम ध्यान नहीं देते हैं तो हमारे शरीर में रक्त का संचार नहीं हो पाता है और हम कमर दर्द के शिकार हो जाते हैं।
हृदय रोग:- अधिक सोने से हृदय रोग बढ़ जाते हैं और हृदयाघात की समस्या हो जाती है।
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जीवन निष्क्रिय रहता है ऐसे में हम हमेशा अपने आप को सोते हुए पाते हैं अर्थात सोने के बाद भी सुस्ती बनी रहती है और हमारे महत्वपूर्ण कार्य नहीं हो पाते हैं इससे हमारा जीवन निष्क्रिय हो जाता है। (Sleeping)
टेंशन में बढ़ना ज्यादा सोना भी हमें स्ट्रेस में डाल देता है और स्ट्रेस की वजह से दिल और दिमाग बिल्कुल भी काम नहीं करता है.
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं तो हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें। NavTimes न्यूज़ इसकी जिम्मेदारी नहीं लेता|
