Winter Skincare: सर्दी आरामदायक गर्म पेय और हमारे घरों के अंदर गर्म और आरामदायक होने का समय है। यह वह समय भी है जब बाहर की ठंड और बढ़ता प्रदूषण हमारी त्वचा को रूखी बना देता है और विभिन्न त्वचा रोगों के प्रति संवेदनशील हो जाता है। क्यूंकि त्वचा शरीर की सुरक्षात्मक परत है, यह वह हिस्सा है जो धूल, प्रदूषण, धूप और ठंड जैसे सभी बाहरी कारकों के संपर्क में आता है। भले ही तैलीय त्वचा पिंपल्स जैसे कई मुद्दों को जन्म दे सकती है, लेकिन इसकी बनावट और लोच को बनाए रखने के लिए इसे न्यूनतम मात्रा में नमी की आवश्यकता होती है। अत्यधिक शुष्क त्वचा में खुजली और जकड़न हो जाती है। सर्दियों में प्रदूषित स्मॉग के संपर्क में आने पर यह अतिशयोक्तिपूर्ण हो जाता है।
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एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, एलवाईईएफ वेलनेस में आयुर्वेद विशेषज्ञ, सलाहकार और सलाहकार डॉ लक्ष्मी वर्मा ने सर्दियों के मौसम में आपकी त्वचा को पोषण देने के तरीके सुझाए| आयुर्वेद जीवन का विज्ञान है और इसमें स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रत्येक मौसम में किए जाने वाले कार्यों का विस्तृत विवरण है। उनमें से त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव भी हैं जैसे कि तेल लगाना, नहाने के लिए औषधीय पाउडर का उपयोग करना और कॉस्मेटिक पेस्ट का उपयोग करना। (Winter Skincare) अभ्यंग या तेल मालिश क्लासिक्स में निर्धारित एक दैनिक दिनचर्या है। यह प्रक्रिया सर्दियों के दौरान और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह त्वचा के रूखेपन को रोकने में मदद करती है और इसे बरकरार रखती है। यह त्वचा के लिए एक सुरक्षात्मक आवरण के रूप में भी कार्य कर सकता है जो प्रदूषकों को संपर्क में आने से रोकता है। त्वचा पर जमी हुई गंदगी को रोजाना धोना भी बहुत जरूरी है।
त्वचा की किसी भी बीमारी के बेहतर सफाई प्रभाव और इलाज के लिए, आयुर्वेद में विभिन्न एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-जहर और त्वचा को साफ करने वाली दवाओं जैसे नीम, बीच के पेड़ की छाल, तेज पत्ता, हल्दी, त्रिफला, आदि से बने कई बाथ पाउडर भी हैं। एक ऐसा उदाहरण है सिद्धार्थका स्नान चूर्ण। त्वचा की सफाई के बाद त्वचा की सुरक्षा के लिए अलग-अलग सुगंधित लेप लगाने की भी प्रथा है, इसे अनुलेपना कहा जाता है। शास्त्रीय ग्रंथों के अनुसार जाड़ों में जो अनुलेपना लगाना है वह ऐसी औषधियों का होना चाहिए जो शीतल प्रकृति की न हो। ऐसी ही कुछ दवाएं हैं अगरू, कुमकुम आदि।
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सर्दियों के दौरान गर्म और आरामदायक कपड़े भी अपरिहार्य हैं, धोने के बाद कपड़ों को पूरी तरह से सुखाने की सुविधा के लिए विशेष देखभाल की जानी चाहिए। अधूरे सूखे कपड़े से (Winter Skincare) फंगल इंफेक्शन हो सकता है। आयुर्वेदिक एंटी-फंगल और एंटी-माइक्रोबियल दवाओं के साथ दैनिक धूप (धूमन) कपड़ों को मोल्ड-फ्री और घर को गर्म रखने में मदद कर सकती है। धूपना दवाओं में कपूर, गुग्गुल, हल्दी, नीम आदि शामिल हैं। वर्तमान महामारी और रोगाणुओं के डर ने अपराजिता धूप चूर्ण के निर्माण को कई जगहों पर एक आम घरेलू नाम बना दिया है।
साफ त्वचा हमेशा से अच्छे स्वास्थ्य की निशानी रही है। अपनी त्वचा के अतीत की बात होने की अपनी चिंताओं के साथ इस सर्दी को एक आरामदायक और खुशहाल होने दें।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं तो हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
